كيفية التعامل مع الكسل لشخص بالغ

كثيرون على دراية بموقف لا توجد فيه رغبة في فعل شيء ما. إن التفكير في مهمة لم يتم تنفيذها لا يخرج عن رأسي ، لكن الكسل الذي لا يقاوم يسود على العقل والجسم. السؤال الذي يطرح نفسه ، كيف يمكن التعامل مع الكسل واللامبالاة للبالغين والأطفال؟

في مثل هذه الحالة ، ينقسم الشخص البالغ إلى عدة شخصيات. يدرك الشخص الصحيح أنه يجب القيام بشيء ما ، لأن قضاء يوم على الكمبيوتر أو في التلفزيون يعد مضيعة للوقت. الشخص الثاني هو عكس ذلك. كيف تكون

أسوأ عدو للكسل هو وظيفة أو هواية. بادئ ذي بدء ، انطلق إلى العمل مع الوقت الذي يمر فيه والكسل يزول. ولكن هناك أوقات لا يمكنك فيها حتى اتخاذ خطوة بسيطة. إذا كنت في هذه الحالة ، حدد هدفًا. ابدأ بالأهداف التي لا تتطلب الكثير من الجهد والوقت. تخيل نفسك بطلاً لألعاب الكمبيوتر أو أحد المتطفلين الذين يتعين عليهم إكمال سلسلة من المهام ، كل منها يكافأ بالمهارات.

خطة عمل خطوة بخطوة

• خطة الأنشطة وجعل روتين يومي. معرفة ما يجب القيام به في لحظة معينة ، سوف تكون في الوقت المناسب أكثر ، وقلة الوقت لن تعيق هذا. ضع خطة عمل مفصلة لهذا الأسبوع لتقييم الفرص ومعرفة كيفية تخصيص الوقت بشكل صحيح.
• فقط الشخص الدافع قادر على تحقيق الهدف. سوف يساعد الحافز على ترك الأريكة بمفردها والبدء في العمل. مساعدة لا تقدر بثمن سوف تقدم. تخيل عقليا النتيجة التي تحصل عليها بعد الانتهاء من العمل. إذا كان عليك طهي العشاء ، تخيل مدى لذيذ الطعام.
• الخروج مع بعض المحفزات الإضافية. وعد أنه بعد الانتهاء من العمل ، شجع نفسك مع الحلويات أو الذهاب إلى السينما. لزيادة التأثير ، اطلب المساعدة من الأقارب.
• الطريقة التالية للتعامل مع الكسل تبدو سخيفة ، لكنها فعالة. جوهر هذه التقنية هو أنك تحتاج إلى أن تكون كسولًا بالكامل. الجلوس على الأريكة والجلوس. مع مثل هذا النشاط ، يكون الوقت بطيئًا. بعد الجلوس لمدة نصف ساعة ، يضمن لك البدء في البحث عن الأنشطة.

هناك حالات متكررة عندما لا يرغب الشخص في فعل شيء ما بسبب التعب. ويرجع ذلك إلى النهج الخاطئ الذي تم اختياره لتنظيم جدول العمل وقلة الراحة. راجع هذا السؤال وتعلم كيفية العمل بالتناوب مع الترفيه والتسلية.

تنفيذ الأشياء المفيدة ، وتوزيع الوقت بشكل صحيح ، وتحديد الأهداف الممكنة ، وتحقيق النتيجة. سيمضي القليل من الوقت ، وستتذكر بابتسامة اللحظات التي كنت فيها غير نشط وتضيع الوقت بلا معنى.

7 خطوات تساعد في التغلب على الكسل عند الطفل

كل من البالغين والأطفال كسالى. لذلك ، فإن مسألة مكافحة الكسل في الطفل تعذب الكثير من الآباء. بعضهم يشعرون بالهلع ، ويرون كيف لا يستسلم الطفل للإقناع.

هناك العديد من الأسباب لكسل الأطفال. على سبيل المثال ، قد يؤدي الافتقار إلى الرغبة في تنظيف الغرفة إلى سلوك الوالدين. الطفل هو نتاج الأبوة والأمومة. إذا اعتاد طفل من سن مبكرة على تنظيف والديه أو أجداده ، فسوف يتساءل عن العمر الذي يجب عليه القيام به.

لا تنس أن الأطفال يميلون إلى نسخ سلوك الأصنام. في حالة الأطفال الصغار ، نتحدث عن الآباء والأمهات ، والأطفال الأكبر سنا يأخذون مثالا من الأصدقاء والزملاء. حتى لا ينتقل هذا الكسل إلى النسل ، فاهزمه أولاً بنفسك.

1. يلعب الاهتمام دورًا رئيسيًا في أنشطة الطفل. يعرف الآباء ذلك ، لكنهم في الواقع ينسون الأمر. من الصعب على الطفل أن يظهر إرادته في مواقف غير سارة وغير مفيدة.
2. الدافع هو مفتاح النجاح. إذا كان الطفل يعاني من التهاب في الحلق ، لكنه لا يريد شطفه ، فقل أن الأطفال المرضى لا يمشون في الحديقة ويتم إعطاءهم الحقن. هذا ليس مثالا جيدا ، ولكن لا يزال. استخدام الدافع الإيجابي. خلاف ذلك ، فإن الطفل سوف يطيع ويفعل ما يقوله ، لكن الموقف السلبي سيظهر للدرس.
3. يجب أن تكون أي عملية يشارك فيها الطفل مثيرة للاهتمام. لا تخف أنه في وقت لاحق لن يأخذ الأمور الخطيرة على محمل الجد. مع مرور الوقت ، يدرك حاجتهم ، ويتعلم إصلاح الاهتمام وسيفهم ما هو النجاح. درس مثير للاهتمام سيساعد في محاربة الكسل.
4. اكتشف المزيد عن هوايات الأطفال. هذا سوف يساعد الطفل على اختيار النشاط الذي يهمه.
5. أعط طفلك الاختيار. يجب على سلطة الآباء لا تضغط. بمجرد أن يقرر الطفل نوع النشاط ، ادعمه في مساعيه.
6. يجب أن يحتوي أي عمل على عناصر اللعبة. هذا سوف يساعد على تجنب الرتابة والروتين ، وسوف يصبح الطفل لطفا. تذكر أن أفضل مساعد في تحديد الهدف وتحقيقه هو التنافس.
7. إذا كان على طفلك القيام بعمل مهم ، ولكنه ممل وطويل ، فدعمه وأمدحه. التركيز على حقيقة أن أي مهمة يتم حلها.

باستخدام التوصيات في الممارسة العملية ، سوف تتأكد من أن الطفل لا يقع في مجال الكسل البشري.

كيفية التغلب على اللامبالاة

الناس المتحمسين يعرفون ما هو اللامبالاة. الشخص الذي اعتاد على تلقي المتعة من الحياة يمكن أن يتحمل بالكاد فترات لا تجلب فيها الحياة الرضا والسعادة.

هذا ليس مفاجئًا ، لأن الضغط بالترادف مع إيقاع الأحداث المحموم يؤدي إلى الاكتئاب ، وهو أفضل صديق له هو اللامبالاة والكسل. في حالة عدم مبالاة ، لا يريد الناس أي شيء ويقومون بأي أعمال بجهود تطوعية كبيرة.

اللامبالاة خطيرة. إذا كان الشخص في هذه الحالة لفترة طويلة ، يظهر ميل إلى الانتحار. يجب أن تقر بأن الشخص الذي تضرب روحه باللامبالاة سينهي حياته بسهولة.

خطة اللامبالاة

• يبدأ يوم كل شخص بصوت المنبه. غالبًا ما يصبح اللحن الحاد سببًا للمزاج المدلل في الصباح. استبدل الإشارة القياسية بأغنيتك المفضلة للاستيقاظ على أصوات الموسيقى المفضلة لديك.
• مجموعة متنوعة من الإفطار ، بما في ذلك العصير والأشياء الجيدة في النظام الغذائي. لقد أثبت العلماء أن الموز والشوكولاته والآيس كريم يبتهجون. يجب تضمين أي من المنتجات المذكورة أعلاه في وجبة الإفطار.
• إذا كان ذلك ممكنا ، يرجى نفسك. كل شخص لديه هواية مفضلة. يحب بعض الناس قراءة الكتب ، بينما يفضل البعض الآخر الدردشة مع الأصدقاء. يستغرق بضع دقائق في اليوم ليهتف لك.
• التسوق هو وسيلة للارتقاء. إذا كانت خزانة الملابس تحتوي على الكثير من الفساتين الأنيقة والفساتين المشرقة ، فقم بشراء ملابس داخلية جميلة أو حقيبة يد أنيقة. تلعب صحتك دورًا مهمًا في مكافحة اللامبالاة.
• الرياضة. للحفاظ على لياقتك البدنية ، قم بتمارين بسيطة كل يوم لمدة نصف ساعة. هذا سيساعد على ابتهاج والتخلص من الصداع وإبعاد النعاس.
• جلب بعض الألوان في الحياة. انقل الأثاث في الغرفة ، وأضف ألوانًا زاهية إلى المناطق الداخلية ، وشنق على الجدران صورًا لأحباءك ستذكرك بلحظات الفرح.
• الموسيقى الإيجابية والأفلام الروائية. مع مجموعة كوميديا ​​تحت تصرفك ، يمكنك أن تجعل نفسك تبتسم في أي وقت.
• يجب على الجميع تسجيل النتائج. احتفظ بجهاز كمبيوتر محمول مع قائمة مهام أو احتفظ بمذكرة. بعد الانتهاء من العمل ، ضع علامة زائد أمام السجل. في نهاية الأسبوع سترى كم فعلت.

في أول بادرة من اللامبالاة ، قاتلها. تذكر أن الحياة شيء رائع. حاول التخلص بسرعة من الأفكار الحزينة والمزاج السيئ. بهذه الطريقة فقط ، كل يوم جديد سيجلب الفرح والسعادة.

لماذا نحن كسول؟

يسعى كل كائن حي إلى تلقي معلومات ومواد مفيدة بأقل استهلاك للطاقة. الكسل هو ظاهرة محددة وراثيا تحذر الجسم من الحمل الزائد.

في كثير من الأحيان ينظر إلى الكسل على أنه رغبة في عدم اتخاذ أي إجراء. إذا شعر الشخص أن العمل الذي يمارسه غير مناسب ، تظهر مقاومة داخلية يصعب التغلب عليها. يحجم الناس عن العمل إذا لم يروا الفوائد في الاحتلال.

سبب الكسل هو عدم وجود قوة الإرادة أو الخوف من الناس. يفهم الشخص أنه من الضروري القيام بالعمل ، لكنه غير قادر على البدء. هناك أعذار وأعذار تساعد في تأخير حل المشكلة. يؤدي بعض الأشخاص العمل نوعيًا فقط في ظل ظروف الجهد العالي ، لذلك يتم تأخير تنفيذ المهام عن عمد حتى تظهر الظروف المناسبة.

في بعض الحالات ، الكسل هو مظهر من مظاهر الحدس. يقاوم الشخص القيام بعمله ويؤجل عمله باستمرار ، لكن فيما بعد تبين أن هذا ليس ضروريًا. من الصعب فهم هذا الكسل ، لأن الحدس عملية لا واعية.

البعض بمساعدة الكسل تجنب المسؤولية. يحدث تشكيل هذه الخاصية لظاهرة الرجال في الطفولة. وفي الوقت نفسه ، يعتبر الوالدان الذين يحمون الأطفال من العمل هم المذنبون في عدم مسؤولية الشخص البالغ.

شاهد الفيديو: علاج الكسل : القاعدة الذهبية لـ مقاومة الكسل وضياع الوقت (أبريل 2024).